Nama : Nur Aini Hidayatin
Nim : 7318009
Prodi : s1 keperawatan
Kampus : unipdu jombang
Kesehatan
adalah harta yang paling berharga bagi tubuh kita, dengan berolahraga
menjadikan kita senantiasa dalam keadaan bugar dan sehat (Aung, et al., 2020).
Karna olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan dengan maksud
untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh serta meningkatkan
imun tubuh terutama pada masa pandemi Covid-19 diera new normal ini kita harus
benar-benar menjaga kebersihan, kesehatan dan kebugaran (Li, et al., 2020;
Zendrato, 2020). Imunitas adalah cara tubuh mnusia dalam melawan dan membunuh
benda asing seperti bakteri, virus dan organ transplantasi lainnya apabila di
transplantasikan ke dalam tubuh maka tubuh menganggap benda asing tersebut
bukan dari dri jaringan tubuh sehingga tubuh akan menolaknya. Virus corona juga
seperti virus pada umumnya yang hanya menyerang jika imunitas tubuh
lemah.Sebagian besar orang (sekitar 80%) jika memiliki imunitas tubuh yang kuat
akan pulih dari penyakit tanpa perlu perawatan khusus karena sifat virus
bersifat self medication (Amalia & Hiola, 2020; Rajput, 2020).Oleh karena
itu, melakukan olahraga di masa pandemi dan bukan sangat penting bagi tubuh
kita.
Senam
adalah bentuk latihan fisik yang secara sistematis disusun dengan
gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan seperti daya
tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, koordinasi, membentuk prestasi, membentuk
tubuh yang ideal, dan memelihara kesehatan tubuh (Candra, Setiabudi, &
Efendi, 2020; Mohamed & Alawna, 2020).
Setiap
gerakan dalam senam memiliki kegunaan tersendiri, yaitu seperti meningkatkan
kelentukan, memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah
ketrampilan, meningkatkan kesehatan tubuh (Nugraha & Berawi, 2017). Oleh
karena itu, kita bisa memilih olahraga senam untuk meningkatkan kesehatan
jasmani kita. Senam ini bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan
oksigen di dalam jaringan tubuh. Kadar oksigen yang masuk tersebut ditentukan
oleh besarnya kapasitas paru-paru saat menghirup udara (Mattioli, Pinti,
Farinetti,&Nasi, 2020).
sekian
dan terimakasih
#KPMMandiriunipdu2021
